हर एक महिला एवं लड़की चाहती है की वो हमेशा जवां दिखे , उसकी उम्र कभी बढ़े नहीं। अब ऐसी तो कौन सी जादू की छड़ी है जो घूमाते ही चमत्कार हो जायेगा ? ऐसा कोई जादू हम नहीं करने वाले है पर बहोत काम के कुछ टिप्स मैं ज़रूर शेयर करना चाहूंगी।
हमारी स्किन को जितना नुकसान सूरज जी किरणे यानि की UV रेज़ से होती है उतना नुकसान शायद ही किसी और पहोचता होगा। इसी लिए spf बेहद ज़रूरी है ।
अब आप कहोगे की हम गर्मी मैं लगाते है सन स्क्रीन। सिर्फ गर्मी मैं ही नहीं पर बारिश और ठण्ड मैं भी लगाना चाहिए ,चाहे सूरज निकले या नहीं निकले पर हमारी स्किन की नमी चुरा लेता है और ज़ुरिया आना शुरू हो जाता ह। इसी लिए हर मौसम मैं सुन स्क्रीन ज़रूर लगाये।
नशा करने से से सेहत तो ख़राब होती है साथ साथ मैं धूम्रपान से चेहरे पर फाइन लाइन्स बहोत जल्द आना शुरू हो जाती है। दांत पिले पड़ने लगते ह। शरीर मैं ऑक्सीजन की मात्रा कम होने पर ज़ुरिया आने लगती है। चेहरे पर अन इवन स्किन टोन और पुअर मसल टोन की वजह से आपकी स्किन जड़ली बूढी होने शुरी हो जाती है।
जो महिलाये हमेशा यंग दिखती है वो बहुत पानी पीती हि। हम सब जानते है खूब पानी पीना चाहिए पर कही न कही भूल जाते हे। कुछ स्टडीज मैं पाया गया है की ज़्यादा पानी पिने से स्किन की प्रोब्लेम्स खिताब हो जात। हाइड्रेटेड रहने से ज़ुरिया नहीं आती है। दिन का १० से १२ गिलास पानी अवश्य पिए
कई बार पतले रहने के चक्कर मैं लोग खाना कम कहते ह। घी बंद कर देते ह। पर ये गलत तरीका ह। फिट रहना अपनी जगह है और सही खाना अपनी जग। खाने मैं तला हुआ खाना , ज़्यादा चीज़ बटर शक्कर खाने से ज़ुरिया जल्दी आना शुरू हो जाती ह। फल,सब्ज़ी या ,नट्स , सूप्स , जूस ज़्यादा लेने से स्किन हमेशा खिली खिली रहती ह। क्रैश डाइटिंग यानि की भूखा न rah। कैलोरीज की बजाय पोषण पे ज़्यादा ध्यान दे।
अगर आप खुश रहना चाहते है तो सकारात्मक विचारो का होना बिहार ज़रूरी है। हमेशा हस्ते रहे ,खुश रहे और संतुस्ट रह। दुःख , तकलीफ सबके जीवन मैं आते जाते रहते है पर लाइफ को देखने का और जीने का नजरिया सकरात्मक हो तो कोई प्रॉब्लम आपके पास टिक नहीं पायेगी। शरीर का अच्छा और तंदुरस्त हो ने के लिए मन का तंदुरस्त होना बहुत ज़रूरी ह। आप किसी को नहीं बदल सकते पर आप खुदको बदले। आपकी पूरी लाइफ बदल जाएगी।
जो भी महिलाये टिन ऐज ही स्किन की सही देखभाल करने लगती है उनकी स्किन कभी ऐज कर ही नहीं सकती। फेस वाश ,स्क्रब ,क्रीम्स , सिरुम्स रेगुलर आपकी स्किन के हिसाब से लगाते रहे। ३० के बाद एंटी एजिंग स्किन केयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल शुरू कर। रेगुलर क्लीन अप्स और फेशल्स करते रहने से स्किन हमेशा जवां रहती है। स्किन को अच्छी तरह देखभाल मिलने से ग्लोइंग रहती है
आज का हम सबकी लाइफ बहोत फ़ास्ट हो गई ह। हमारे सपने बहोत बड़े ह। हमे सबकुछ एक साथ चाहि। हम इंतज़ार नहीं कर सकते है और इसी लिए हमें तनाव यानि स्ट्रेस होता ह। जवां स्किन का दुश्मन है स्ट्रेस। योग मैडिटेशन कसरत से अपने मन को तंदुरस्त रखे।
स्ट्रेस की वजह से हम नाखुश रहते है और ख़ुशी से जी नहीं सकते है। आपके स्ट्रेस की वजह ढूँढ कर ,उससे कम करने की कोशिश कर।
इसके साथ साथ ही अपनी फिटनेस पर ध्यान द। आज कल हम हाथो मैं मोबाइल फ़ोन लेकर सिर्फ सोफे पर पड़े रहते ह। हमारे शरीर को एक्टिव रखिये। वेट मैनेज करते रहे और खुश रहे जिससे आप की स्किन हमेशा खिली खिली और जवां रहेगी।
